Mindfulness

In mijn praktijk werk ik ook met mindfulnessoefeningen.

Dat klinkt misschien wat zweveriger, maar dat is het niet.

Kinderen krijgen heel wat prikkels te verwerken op een dag. Dit kan spanningen geven wat zich kan uiten in een bepaald gedrag: druk; boos doen; onaardig doen.

Door deze aandachtsoefeningen te doen kunnen kinderen zich beter ontspannen, concentreren en zo in balans blijven.

De oefeningen bestaan uit ademhalingsoefeningen, bewegen, vriendelijke aandacht, vriendelijke wensen, je bewust zijn van je lichaam, gevoelens en emoties, observeren van wat er in je lichaam gebeurt, iets maken, eten en drinken en luisteren. Dit alles gebeurt spelenderwijs.

Ik heb hiervoor een opleiding gevolgd en maak gebruik van het onderstaande boek.